自分に合うもので寝れない悩みを解消させる!

086946

昔は睡眠に悩む事がなかったけど、夜更しが続き不規則な生活が続いたある日、全然寝れない日が何日か続いた。そこから仕事でストレスなどが増えて寝れないことが当たり前になった。

そこからただ寝ることに集中したり、するだけの工夫で他には何もしていなかった。
寝れないのがしんどくて、ネットで調べると寝具が合わないと寝れなくなると書いててシーツと枕を新調しました。新しい綺麗な所で寝る事は凄く気持ちが良くて気分転換になって多少寝やすくはなりました。
それでもやっぱり完全ではなく、その次に蒸気でホットアイマスクを買いました。寝る前に付けて10分程したら外して寝る。こうしたら目も温まって匂い付きにしたらアロマ効果でリラックスされて目がスッキリ目覚めが変わりました。
飽き性な性格なので、他に新しく温かいルイボスティーを飲めば安眠効果とテレビで見て試しました。
初めは味に慣れませんでした。ですが安眠には効果があったようにぐっすり寝れたように感じました。
今まで試したモノの中で私に合ったのがアイマスクでした。
他も効果はあったように感じますが、簡単に出来る事がアイマスクだったので、続けれる事が良かったんだと思いました。なのでアイマスクでも匂いを変えて今でも続けています。

コメントを残す